En quelques mots, la thérapie cognitivo-comportementale va permettre d'agir au niveau des cognitions (pensées automatiques négatives, croyances, qui sont à la source de vos émotions négatives)  mais aussi au stade comportemental : vos raisonnements erronés vous conduisent en effet à agir de façon inappropriée, vous empêchant d'atteindre le but que vous souhaitiez atteindre.

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Grâce aux techniques issues de la TCC, je vous aide à débusquer vos pensées négatives, à les "corriger" et à réfléchir ensemble à la façon  d'adopter de nouvelles attitudes qui vont vous permettre de "transformer l'essai" pour que vos prises de conscience deviennent de véritables prises de décision !

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En sus des TCC, je me suis formée au coaching de la résilience : 

En effet, travaillant spécifiquement sur le traitement des traumatismes, la notion de résilience - ou comment rebondir après une épreuve - m'a particulièrement intéressée. Le coaching de la résilience permet de trouver de nouvelles voies pour parvenir au bien-être, quelle que soit votre histoire. 

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L'autonomie est ici le maître-mot : après notre parcours, qui relève des thérapies brèves (compter 10 à 20 séances maximum sur un objectif précis que nous fixerons ensemble), vous serez à  même de poursuivre seul votre nouveau chemin, en toute confiance et en toute clarté.